arabwikileaks
اهلا وسهلا بك عزيزي الزائر
قم بالتسجيل حتى تتمكن من رؤية الموضوع
ونرجوا منك ترك تعليق على ما قرأت
نحن هنا لتبادل الثقافات , شارك بما تستطيع , نرحب بك بمشاركتنا في هذا المنتدى .

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

arabwikileaks
اهلا وسهلا بك عزيزي الزائر
قم بالتسجيل حتى تتمكن من رؤية الموضوع
ونرجوا منك ترك تعليق على ما قرأت
نحن هنا لتبادل الثقافات , شارك بما تستطيع , نرحب بك بمشاركتنا في هذا المنتدى .
arabwikileaks
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
عدد زوار الموقع لهذا اليوم

.: عدد زوار الموقع اليوم :.

الساعة الأن
بتوقيت ( فرنسا )
جميع الحقوق محفوظة لـ
 ®  arabwikileaks
حقوق الطبع والنشر©2011 - 2010
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

ads
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 823 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو jomard فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 1752 مساهمة في هذا المنتدى في 1510 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
علي قاسمي - 883
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_vote_rcapالتمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_voting_barالتمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_vote_lcap 
Admin - 370
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_vote_rcapالتمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_voting_barالتمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_vote_lcap 
غضب الصحراء - 217
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_vote_rcapالتمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_voting_barالتمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_vote_lcap 
ahmedakari - 96
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_vote_rcapالتمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_voting_barالتمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_vote_lcap 
Iman - 79
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_vote_rcapالتمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_voting_barالتمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_vote_lcap 
سعد الدهان - 62
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_vote_rcapالتمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_voting_barالتمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_vote_lcap 
rateeb z salha - 27
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_vote_rcapالتمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_voting_barالتمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_vote_lcap 
انوثة ناعمة - 26
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_vote_rcapالتمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_voting_barالتمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_vote_lcap 
حمدالزئـــــــر - 19
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_vote_rcapالتمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_voting_barالتمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_vote_lcap 
shadia - 16
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_vote_rcapالتمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_voting_barالتمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_vote_lcap 

المواضيع الأخيرة
» عجوز سويدية تبلغ (85عاما) تعيش مع 476 دمية اطفال
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_icon_minitimeالجمعة يناير 24, 2014 2:53 am من طرف rateeb z salha

»  'نيويورك تايمز': واشنطن ترى أن الملوك في الشرق الأوسط سيحافظون على مناصبهم وأرجحية السقوط للرؤساء
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_icon_minitimeالجمعة يناير 10, 2014 9:03 am من طرف rateeb z salha

»  تعالي الاصوات المطالبة بقيام ملكية دستورية بالسعودية... وقلق رسمي من امتداد الاحتجاجات بالعالم العربي للمملكة
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_icon_minitimeالجمعة يناير 10, 2014 8:53 am من طرف rateeb z salha

»  :::::: ماهي الماسونيه ؟ :::::::
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_icon_minitimeالجمعة يناير 10, 2014 8:36 am من طرف rateeb z salha

» معاهدة التطبيع مع اسرائيل تفاصيل مثيرة لم تقرأها من قبل!!
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_icon_minitimeالجمعة يناير 10, 2014 8:16 am من طرف rateeb z salha

» معنى كلمه بيبسى؟؟؟؟؟؟
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 26, 2013 7:40 am من طرف rateeb z salha

» طــــــــــــــــــــيرسمعته!!!!
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_icon_minitimeالأحد نوفمبر 24, 2013 8:59 am من طرف rateeb z salha

»  السلاح النووي الإسرائيلي... خيار شمشون
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_icon_minitimeالجمعة نوفمبر 22, 2013 5:32 pm من طرف rateeb z salha

»  وائل الخلف : دراسات في فكر معمر القذافي ! القذافي دليل قاطع على انعدام الوعي لدى الشعوب العربية !!
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 20, 2013 5:05 pm من طرف rateeb z salha

» شذوذ العلماء ...!!!؟
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 19, 2013 5:34 pm من طرف rateeb z salha

» الهدوء الجذاب ..!!!
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 19, 2013 5:28 pm من طرف rateeb z salha

» ---من أنا ؟---هام جدّا نصيحة أن تُتِموا قراءة هذا المقال
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 19, 2013 5:19 pm من طرف rateeb z salha

» قراءة في تاريخ القضية الفلسطينية منذ وعد بلفور الى اليوم
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 19, 2013 9:48 am من طرف rateeb z salha

» ::::من بنى الأزهر الشريف::::
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 19, 2013 9:34 am من طرف rateeb z salha

» وفاة عبدالحليم خدام في باريس
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 19, 2013 9:22 am من طرف rateeb z salha

» ثروات الديكتاتوريين , ثروة القذافي 82 مليار دولار وبن علي 5 مليار (نقطه في بحر القذافي)
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 19, 2013 9:15 am من طرف rateeb z salha

» هام جدا ... هام جدا ... أقرأ هذا الموضوع للضرورة
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 19, 2013 9:03 am من طرف rateeb z salha

» خمينية ايران وثورات العرب !!!!!!!!!!!!!!
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 12, 2013 12:23 am من طرف rateeb z salha

» مايدور في الآفق00000
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 12, 2013 12:09 am من طرف rateeb z salha

» المكانة الاجتماعية للمعلم في المجتمع المعاصر
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_icon_minitimeالإثنين نوفمبر 11, 2013 11:51 pm من طرف rateeb z salha

» إسرائيل تأسف لرحيل "زين العابدين" وتصفه بأكبر الداعمين لسياستها "سراً" فى المنطقة.. والتليفزيون الإسرائيلى يصف هروبه بـ "دراما" سطرها التاريخ.. وصحف تل أبيب: بعض الرؤساء العرب ينتظرون مصير بن على
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_icon_minitimeالإثنين نوفمبر 11, 2013 9:10 am من طرف rateeb z salha

» ثعلب اليمن...الى اين!!!!!
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_icon_minitimeالسبت نوفمبر 09, 2013 7:12 am من طرف rateeb z salha

»  عاملة منازل تتعرض للحرق من قبل كفيلها بالمكواة الكهربائية
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_icon_minitimeالسبت نوفمبر 09, 2013 7:04 am من طرف rateeb z salha

» الوليد بن طلال .. يحـذر!
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_icon_minitimeالسبت نوفمبر 09, 2013 7:00 am من طرف rateeb z salha

» دعاء ابكى الشيطان
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_icon_minitimeالجمعة نوفمبر 08, 2013 3:24 am من طرف rateeb z salha

» ليكم إلبعض الغرائب عن أسرار جمال المرأة، من العصور القديمة‎
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_icon_minitimeالجمعة نوفمبر 08, 2013 3:04 am من طرف rateeb z salha

» ما مصير الأمة العربية!!!!
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 05, 2013 3:38 pm من طرف rateeb z salha

» اشرف المقداد يعرض معلومات بمئة الف دولار عن الثوره السوريه
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_icon_minitimeالخميس مايو 31, 2012 12:33 am من طرف Admin

» الفرق بين اقتصاد ايران ودول الخليج
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_icon_minitimeالأحد مارس 04, 2012 12:11 am من طرف سعد الدهان

» لتجنب الافلاس.. صاحب مقهى يعطي لزبائنه حرية تحديد السعر!
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_icon_minitimeالأحد مارس 04, 2012 12:03 am من طرف سعد الدهان

» قراءة مؤثرة
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_icon_minitimeالسبت مارس 03, 2012 11:55 pm من طرف سعد الدهان

» الحجامة والاحاديث الصحيحة عليها
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_icon_minitimeالجمعة فبراير 24, 2012 7:51 am من طرف سعد الدهان

» المفهوم الحقيقي للديمقراطية في ظل أحكام الشريعة الإسلامية
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_icon_minitimeالخميس فبراير 16, 2012 3:33 am من طرف سعد الدهان

» سبحان الله العظيم هذا من أعجب ما قرأت في الإنترنت!! عجيب !!!
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_icon_minitimeالأحد فبراير 12, 2012 6:15 am من طرف سعد الدهان

» الاتحاد الأوربي يدين موجة الاعتقالات وأحكام الإعدام في إيران كاترين اشتون
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_icon_minitimeالجمعة فبراير 03, 2012 4:03 am من طرف علي قاسمي

» مفوضية اللاجئين التابعة للأمم المتحدة: سكان أشرف «طالبو اللجوء» رسميًا وحالتهم مثار قلق
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_icon_minitimeالجمعة فبراير 03, 2012 4:02 am من طرف علي قاسمي

» النظام الإيراني يطلب من الأسد تحرير أفراد حرسه بقصف حمص
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_icon_minitimeالإثنين يناير 30, 2012 5:31 am من طرف علي قاسمي

» رسالة 89 نائبًا أمريكيًا إلى أوباما دعمًا للعقوبات المفروضة على النظام الإيراني
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_icon_minitimeالإثنين يناير 30, 2012 5:30 am من طرف علي قاسمي

» حفل تأبين للمجاهدين الشهيدين في طهران في ذكرى استشهادهما
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_icon_minitimeالإثنين يناير 30, 2012 5:29 am من طرف علي قاسمي

» مؤتمر في برلين تحت شعار «الحماية الدولية لسكان مدينة أشرف» بخطاب الرئيسة رجوي
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_icon_minitimeالإثنين يناير 30, 2012 5:28 am من طرف علي قاسمي

» اللجنة الدولية للبحث عن العدالة تحذر الامم المتحدة من اقامة الحكومة العراقية سجنا لسكان اشرف في معسكر ليبرتي
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_icon_minitimeالإثنين يناير 23, 2012 9:36 pm من طرف علي قاسمي

» السيدة رجوي ترحب بقرار مجلس وزراء الاتحاد الأوربي مطالبة بالتنفيذ العاجل للعقوبات الشاملة المفروضة على النظام الإيراني
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_icon_minitimeالإثنين يناير 23, 2012 9:34 pm من طرف علي قاسمي

» الاتحاد الأوروبي .. العقوبات الإضافية تستهدف مصادر تمويل البرنامج النووي
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_icon_minitimeالأحد يناير 22, 2012 4:57 am من طرف علي قاسمي

» المجلس الوطني للمقاومة الايرانية يؤيد فرض عقوبات جديدة على ايران
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_icon_minitimeالأحد يناير 22, 2012 4:56 am من طرف علي قاسمي

» دعوة بباريس لتأمين معسكر أشرف الجزيرة نت
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_icon_minitimeالأحد يناير 22, 2012 4:55 am من طرف علي قاسمي

» لجنة قمع أشرف في رئاسة الوزراء العراقية تمتنع منذ 3 أسابيع من تسليم جثة السيدة «زهراء حسيني مهر صفة» بعد وفاتها في مستشفى ببغداد‌
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_icon_minitimeالأربعاء يناير 18, 2012 6:37 pm من طرف علي قاسمي

» الأمير تركي الفيصل: على القيادة الإيرانية الكف عن التدخل في شؤون دول الخليج الداخلية الأمير تركي الفيصل
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_icon_minitimeالأربعاء يناير 18, 2012 6:36 pm من طرف علي قاسمي

» تشديدا للحصار على أشرف
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_icon_minitimeالأربعاء يناير 18, 2012 6:34 pm من طرف علي قاسمي

» إيران تدعو السعودية إلى مراجعة تعهدها بزيادة إنتاجها النفطي
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_icon_minitimeالأربعاء يناير 18, 2012 6:33 pm من طرف علي قاسمي

» محاميا وحقوقيا يطالبون بالغاء نقل سكان معسكر اشرف الى مخيم
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_icon_minitimeالأربعاء يناير 18, 2012 6:30 pm من طرف علي قاسمي

» اللجنة العربية الإسلامية للدفاع عن أشرف: الحكومة العراقية تعمل لجعل مخيم ليبرتي سجناً لسكّان أشرف سيد احمد غزالي رئيس اللجنة العربية الإسلامية للدفاع عن أشرف ورئيس الحكومة الجزائرية الأسبق
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_icon_minitimeالخميس يناير 12, 2012 9:56 pm من طرف علي قاسمي

» وكالة أنباء «هيرانا» الإخباري الإيراني 9/1/2012
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_icon_minitimeالخميس يناير 12, 2012 9:55 pm من طرف علي قاسمي

» لجنة قمع أشرف في رئاسة الوزراء العراقية تمتنع منذ 3 أسابيع من تسليم جثة السيدة «زهراء حسيني مهر صفة» بعد وفاتها في مستشفى ببغداد‌
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_icon_minitimeالثلاثاء يناير 10, 2012 8:45 am من طرف علي قاسمي

» وزير الخارجية الهولندية: المشروع النووي للنظام الإيراني هو أكبر قلق للمجتمع الدولي وزير الخارجية الهولندي أوري روزن تال
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_icon_minitimeالثلاثاء يناير 10, 2012 8:44 am من طرف علي قاسمي

» مقتطفات من كلمات متكلمين أمام مؤتمر باريس الدولي دفاعًا عن أشرف اعتيادي
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_icon_minitimeالثلاثاء يناير 10, 2012 8:43 am من طرف علي قاسمي

» مؤتمر باريس - ازمة أشرف الإنسانيه
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_icon_minitimeالثلاثاء يناير 10, 2012 8:42 am من طرف علي قاسمي

» فی الأیام الأولی من العام المیلادی الجدید إعدام 23 سجينًا ووضع 11 آخرين على عتبة الإعدام في إيران
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_icon_minitimeالجمعة يناير 06, 2012 4:20 am من طرف علي قاسمي

» اتفاق مبدئي أوروبي لحظر شراء النفط الإيراني الشرق الاوسط 5/1/2012
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_icon_minitimeالجمعة يناير 06, 2012 4:16 am من طرف علي قاسمي

» ماذا تفعل إيران في العراق؟ إبراهيم الزبيدي
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_icon_minitimeالخميس يناير 05, 2012 5:13 am من طرف علي قاسمي

» لماذا مصرين على استهداف مخيم اشرف زينب أمين السامرائي
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_icon_minitimeالخميس يناير 05, 2012 5:12 am من طرف علي قاسمي

»  20120103 - DENGUBAS هةوالَ ----
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_icon_minitimeالخميس يناير 05, 2012 5:11 am من طرف علي قاسمي

» السيدة رجوي تشيد بالتعامل الإنساني للوزيرة كلينتون مع أمن وسلامة سكان أشرف وتعرب عن شكرها لمساعي الأمين العام للأمم المتحدة وممثله الخاص والمفوض السامي للاجئين والبارونة إشتون
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_icon_minitimeالسبت ديسمبر 31, 2011 7:56 pm من طرف علي قاسمي

» احمد العلواني يصف قصف مخيم أشرف بصواريخ كاتيوشا بأنه «تصرف لاأخلاقي» بغداد ـ نينا
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_icon_minitimeالسبت ديسمبر 31, 2011 7:55 pm من طرف علي قاسمي

» 400 من سكان أشرف يعلنون للممثل الخاص للأمين العام للأمم المتحدة وممثل السفارة الأمريكية عن استعدادهم للانتقال إلى مخيم ليبرتي بسياراتهم وممتلكاتهم المنقولة يوم 30 كانون الأول
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_icon_minitimeالسبت ديسمبر 31, 2011 7:54 pm من طرف علي قاسمي

» بيان 187- رؤية النظام الإيراني في إخراج مجاهدي خلق احتلال مخيم أشرف – بيان رقم 187
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_icon_minitimeالإثنين ديسمبر 26, 2011 6:15 pm من طرف علي قاسمي

» بيان 189-الهدف من إطلاق صواريخ كاتيوشا على أشرف احتلال مخيم أشرف – بيان رقم 189
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_icon_minitimeالإثنين ديسمبر 26, 2011 6:14 pm من طرف علي قاسمي

» عاجل جدا..أميركا تدعم حلا لمعسكر أشرف الجزيرة نت 26/12/2011
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_icon_minitimeالإثنين ديسمبر 26, 2011 6:13 pm من طرف علي قاسمي

» عاجل عاجل العمل المستعجل - بيان العفو الدولية حول النقل من أشرف
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_icon_minitimeالسبت ديسمبر 24, 2011 6:34 pm من طرف علي قاسمي

» بارزاني: مذكرة اعتقال الهاشمي قرار سياسي ومبادرة لعقد اجتماع للكتل السياسية مسعود بارزانی رئیس إقلیم کردستان العراق
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_icon_minitimeالسبت ديسمبر 24, 2011 6:31 pm من طرف علي قاسمي

» لجنة قمع أشرف في رئاسة الوزراء العراقية تمتنع منذ 3 أسابيع من تسليم جثة السيدة «زهراء حسيني مهر صفة» بعد وفاتها في مستشفى ببغداد‌ مجاهدة الشعب «زهراء حسینی مهر صفة»
التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      I_icon_minitimeالسبت ديسمبر 24, 2011 6:30 pm من طرف علي قاسمي


التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد

اذهب الى الأسفل

التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد      Empty التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد

مُساهمة من طرف غضب الصحراء السبت يناير 15, 2011 7:55 am

التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد

يتعرض الناس باستمرار لفيروس نزلات البرد من خلال الاختلاط بأحد المصابين بعدواه، لكن ليس كل من يتعرض لأحد فيروسات البرد الشائعة يصاب بنزلاته.
يقول رون تِرنَر، الباحث فينزلات البرد بجامعة فرجينيا، إنه عندما يصاب شخص واحد في العائلة بنزلة برد فإن نسبة انتقال العدوى بين المتصلين به في البيت لا تتجاوز 30%، بحسب ما ورد في تقرير أليسون أوبري للإذاعة القومية الأميركية العامة.
إذن كيف يمكن للناس خفض احتمال انخراطهم في الـ30% الذين يصابون بالعدوى؟
يقول الباحثون إن هناك إستراتيجية يمكن للكثيرين الاستفادة منها وهي زيادة التمرينات البدنية اليومية.
وقد نشرت أحدث دراسة لرصد فوائد التمرينات الرياضية اليومية مؤخرا في "المجلة البريطانية للطب الرياضي".
فوائد محققةوبحسب الباحث بجامعة الأبلاش الأميركية ديفد نيمان، شارك في
الدراسة حوالي ألف متطوع أعمارهم بين 18 و85 عاما، وقاموا بملء سجل يومي -طوال موسم البرد والإنفلونزا- لأعراض نزلات البرد كرشح الأنف والتهاب الحلق والسعال والحمى والصداع.
وفي نهاية شهور الدراسة الثلاثة، وجد الباحثون أنه كلما زادت ممارسة المشاركين للتمرينات الرياضية قَلّت إصابتهم بنزلات البرد، فالذين مارسوا التمرينات خمسة أيام أسبوعيا لعشرين دقيقة أو أكثر يوميا شهدوا أياما مَرَضية أقل بنسبة 40% من الذين مارسوا التمرينات مرة في الأسبوع.
ويقول نيمان إن الأمر يتطلب الخروج معظم أيام الأسبوع لممارسة الرياضة لتحقيق فائدة فعلية.
وفي دراسة أخرى لمركز هتشنسن لأبحاث السرطان بسياتل، تتبّع الباحثون ما يحدث للمسنات القاعدات عندما بدأن يمشين خمسة أيام أسبوعيا، وتوصلوا لفوائد مماثلة.
الخلايا المناعيةوالحقيقة أن العلماء لم يتيقنوا بعد من كيفية مساعدة التمرينات الرياضية في منع نزلات البرد.
لكن نيمان يقول إن النشاط الهوائي يساعد بتعبئة مجموعة من الخلايا المناعية الهامة التي تتوزع بعدة أماكن في الجسم، كالطحال ونخاع العظام أو الغدد الليمفاوية.
ويرى نيمان أنه بممارسة التمرينات تنطلق هذه الخلايا، وتبدأ بالانتشار في الجسم بمعدلات عالية، حيث تعمل كقوات خاصة، وتخترق الخلايا الأخرى التي بها فيروسات. بيد أن بعض الباحثين غير مقتنع بتفسير نيمان.

ويقول رون تِرنَر الباحث بجامعة فرجينيا، إنه لا يريد تثبيط أحد عن ممارسة التمرينات الرياضية، لكن هناك أسبابا أخرى لكون البعض أكثر تعرضا لعدوى نزلات البرد الشائعة، فقد تلعب الجينات دورا هاما.
الإجهاد والنوموتشير الدراسات لعوامل أخرى قليلة تلعب دورا في قابلية العدوى بفيروس البرد كالنوم والإجهاد. فقد وجدت دراسة شاملة لباحثين بجامعة كارنيغي ميلون أن عدم كفاية النوم تزيد احتمال الإصابة بنزلات البرد.
ويقول شلدون كوهين، أستاذ علم النفس بجامعة كارنيغي ميلون، إن الناس الذين ينامون أقل من 7 ساعات يوميا هم أكثر تعرضا بثلاثة أضعاف للإصابة بالمرض من الذين ينامون 8 ساعات أو أكثر.

كذلك، يبدو أن عدوى نزلات البرد مرتبطة بالإجهاد. لا أحد -بالطبع- يستطيع التخلص من كل مسببات الكروب والإجهاد، لكن الأبحاث تشير إلى أن فترات الإجهاد الطويلة تسبب إنهاكا عاما.

ويضيف كوهين أن المشكلات المزمنة المتواصلة القائمة - كالزواج المتأزم أو الوظيفة المحفوفة بالمتاعب- مرتبطة بدورها بمخاطر عدوى أكبر.

لكن إذا أمكن للتمرينات وتقليل الإجهاد وتحسين النوم أن تخفض مخاطر عدوى نزلات البرد -ولو قليلا- فقد تكون هناك فوائد للسعي وراء نمط حياة صحي
غضب الصحراء
غضب الصحراء
مشرف متميز
مشرف متميز

عدد المساهمات : 217
نقاط : 5510
تاريخ التسجيل : 09/01/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى